【48812】饮食：啤酒“躲藏”的6大摄生成效

　　一直以来咱们都认为啤酒伤身外，喝多了还会有所谓的啤酒肚，但啤酒真的不好吗？今日小编就来告知你，其实啤酒并没有咱们想像的都只要害处，反而但是好处多多，还能到达养颜美容的作用。尽管咱们并不引荐你豪饮啤酒，但适量的喝啤酒，其实没有你想像中的糟喔！假如关于啤酒还存有健康的疑虑，就让咱们告知你，新鲜啤酒含有的六大营养价值！

　　啤酒的含酒量，相关于其它酒类来说偏低，只要2%至7.5%。而啤酒的主要成分含有：发芽大麦、乙醇类、啤酒花(一种多年生草本蔓性植物，Hop) 、多酚物质和水。其间，大麦里所含的蛋白质通过催化作用，可分解发生出17种氨基酸，而其间有八种，是人体无法组成的必需氨基酸;因而啤酒具有最契合人类营养平衡的碳水化合物与蛋白质份额15：1。

　　因为每升啤酒有50克的二氧化碳，适度饮用能够在必定程度上协助肠胃运动。而啤酒的酒花香和典雅苦味更能促进胃液排泄、活化胃的消化功用。喝一杯透心凉的生啤酒，不只提高肠胃的吸收能力，也能为你改进食慾不振的情况！

　　在这儿也来替啤酒小小弄清一下，其实啤酒并不是形成“啤酒肚”的真实首恶！而喝啤酒导致大肚腩的误解，其实是来自高热量和高脂肪的下酒菜(像是：花生、薯条、炸鸡翅、炸花枝圈等) ;因为啤酒的成分，并不含任何令人发胖的成分。当然喝酒过度会伤身，这点是必定的;但更该减量的，是在喝酒时少吃过高热量的下酒菜，并调配锲而不舍的运动;这样一来，就算喝啤酒，也不需求过多的忧虑会生出啤酒肚！

　　近年来，有许多食物科学研讨发现，啤酒是饮食中矽(silIcon)的丰厚来历。在啤酒中以可溶原矽酸(OSA)方法存在的矽，有一半能被身体有用吸收;而矽关于人体骨骼及关节结缔组织的成长很有要害的作用。依据国家卫生研讨院(NHI)研讨显现，膳食矽不只能改进人体的骨质密度，适度饮用(女人一天均匀300毫升) ，更有助于对立关节痛苦和骨质疏松症。别的啤酒中的植物雌激素，关于更年期女人的骨骼也有必定防护作用;但要当心，假如过渡饮用，仍是会形成骨质丢失的！

　　前阵子发表于《营养学期刊》 (Nutrition)的研讨显现，喝啤酒特别喝色彩越深的(像是澳洲产的啤酒，麦芽通过烘烤，使啤酒色彩较黑、尝起来有焦糖的风味) ，关于心血管健康有恰当程度的助益。正常人在饮用400毫升啤酒约一至二小时后，血液循环功用会体现更好、而好胆固醇的浓度也会跟着提高，阻挠血小板沾粘，到达维护血管弹性的作用。研讨还指出，恰当饮用啤酒不只能调理血管严重度，关于下降心脏病、中风、心肌梗塞危险的机率更是高达45%。而研讨人员发现，啤酒里的乙醇和抗氧化剂的结合，便是让啤酒成为有利饮品的要害因素。

　　啤酒中含有很多的有机酸，能在精力感到不济时，为你有用提神！适量的喝，能帮你缓解严重心情，并促进肌肉放松，让你能再次沉着浅笑、面临各项应战。所以，下回心情变蓝的时分就边喝口啤酒，边为自己说声Cheer Up吧！

　　原浆鲜啤酒中赋有丰厚的维生素B群，其间以维生素B12 (叶酸)和维生素B2 (核黄素)含量最高。维生素B12一般经由肉类中吸取，最大成效是促进红血球细胞的生成。具有足够的B12，就能有用对立、并防备女人简单罹患的贫血。而色彩越深的，如黑麦啤酒，还赋有丰厚的维生素B1与B2，能协助视网膜和角膜正常代谢、铲除自由基，关于视力的维护有恰当明显的成效！所以喝好质量的啤酒，眼睛也会越变越亮堂透彻喔！

　　德国慕尼黑大学的研讨显现，一公升的啤酒含有550毫克的钾元素，关于调停体内的水分平衡有杰出的作用。假如你体内的钾含量缺乏，将会形成身体浮肿、肌肉痉挛;严重者还会有疲乏、神经衰弱等不适症状发生。别的，啤酒也能够称作是利尿剂，因为恰当饮用能明显促进排尿功用，从而排掉体内的重金属和抛弃物质。别的鲜酿啤酒也赋有丰厚的镁元素，能替你防备肾结石喔！

　　当然，以上这些啤酒的营养和好处，都是建立于适量饮用的基础上;假如很多喝酒，反而会形成心脏的担负，让心脏呈现可怕的脂肪屯积。长时间下来，还将导致心脏的缩短功用下降，变成一颗体积增大，但力气变小的“啤酒心”，这样可就因小失大喔！所以，凡酒适量，才是看护健康的不贰规律！

　　假如你对啤酒的苦味仍是敬谢不敏，别忧虑，Womany也替你想好了折衷办法;让你不喝酒，也能享用到啤酒的夸姣！因为啤酒里的蛋白质、B群维生素和氨基酸，除了给予人体需求的营养，许多研讨发现，啤酒也能适度改进皮肤情况、防止变老。而啤酒里的酒花(hop) ，更是一种多年生桑科植物，不只滋味芳香，也富含蛇麻酮(lupulone) 、律草酮(hunmulone) 、苦酸、单宁等杰出的抗菌成分。接下来，有三个啤酒美容法要教授给你，学起来，让你不必花大钱，就能靠啤酒打造令人称羡的好命肌！

　　早上洗脸时，于清水中参加一小杯新鲜啤酒，一边清洗脸、一边进行适度按摩，直到脸颊轻轻发红。啤酒中的酵素在深化肌肤後，能帮助代谢老化角质，让肌肤更简单吸收保养品。洗完后，不只提亮了肤色，脸摸起来也会愈加润滑。至于啤酒的滋味，别忧虑，只要用化妆水多拍几下就能轻松盖住！明日就试试啤酒洗脸法，让啤酒花的香气为你迎候一天的开端！

　　先用洗发乳将头发洗净，轻轻擦干后，倒1/10的啤酒于手心，并均匀地涂擦在头发上(记住防止沾到头皮) 。接着用双手顺时钟按摩，直到营养都浸透进发根停止。想让作用加倍，可于洗头前，用热毛巾包住头发，让头皮的毛细孔完全打开;等啤酒按摩完发根后，再用热毛巾包起来。待10分钟后，用清水洗净即可。有染发的你也别忧虑，啤酒发膜主要是改进发质，并不会形成发色淡化喔！

　　切下半颗柠檬并将它捣碎，再与一茶匙蜂蜜、适量啤酒和一汤匙的面粉一同均匀拌和。接着取适量敷在脸上，待15——20分钟後，用清水洗净即可。蜂蜜不只能补养护肤，关于皮肤也有十分明显的美白功用;调配啤酒酵素，能帮你带走粗糙角质，还你本来古溜古溜的好肌肤！

　　看到这儿，是不是对啤酒的好感直线飙升了？等等，还没完呢！小编最终还要与你共享，关于喝啤酒的小撇步！让喝啤酒，成为你小小日子里的一大享用！

　　1、用杯子喝啤酒的正确倒酒方法是，先将酒瓶伸进瓶中笔直并快速倒入，制造出恰当的气泡量。待气泡量稍稍削减、变为绵密后，将瓶内剩下的酒以45度角倒入，接着逐步歪斜而成。如此一来，泡沫就会均匀会集，高度也能上升到超越杯子而不溢出来！

　　3、品啤酒也是种学识！喝榜首口时，请渐渐品味，发觉啤酒的口感是淡薄或着扎实？接着，去感触顶入舌尖的，是苦味仍是浓郁的麦芽味？尾韵是时间短仍是余韵绵延不断？本来除了大口畅饮，喝啤酒也能好像喝红酒般，令人细细揣摩，无限回味！